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犀利哥“小燉肉”(“貧血大反攻”飲食)

字號:   編輯:  更新時(shí)間:2010-03-23 11:12

功效:滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和胃消積、清熱通便、飲食健康

醫(yī)療:肺胃陰虛、久咳傷肺、痰中帶血、虛癆發(fā)熱、虛煩驚悸、消渴, 或肝腎陰虛等癥。

特色:肉紅色,爛香,飯菜。

主料:豬肋條肉(五花肉)500克

調(diào)料:醬油50克,八角3克,大蔥5克,姜3克,腐乳(紅)20克,鹽5克,白砂糖3克,料酒10克

做法:

1. 將帶皮五花肉刮毛洗凈,切成七分見方小塊;

2. 坐鍋,先用開水將肉燙一下,去除血沫,控出;

3. 坐鍋,先下糖,炒成糖色,把肉下鍋攪拌上色,下料酒、醬油、醬豆腐(豆腐乳),放鹽、下蔥、姜、大料,見開后打開,旺火燒開,移微火燉爛,連汁盛碗即成。

 

做法2:

1、首先給肉上漿,將肘肉洗凈,切二厘米見方的塊,放入盆中,加入適量鹽,雞精,胡椒粉,醬油,五分之一左右的水,用手抓勻,腌制30分鐘后,加入一個全蛋液,抓勻后,繼續(xù)腌15分鐘左右,加入適量淀粉,抓勻,然后加一點(diǎn)油,抓勻后,封好保鮮膜,放冰箱里冷藏;

2、土豆切滾刀塊,豆角洗凈去蒂,掰成小段;[美食中國]

3、鍋中入稍多油,燒熱后,依次加入土豆,豆角過油后撈出;

4、鍋中留底油,下處理好的肉,滑散,斷生后撈出;

5、另起鍋,加入一點(diǎn)油,爆香蔥姜蒜,八角,加入肉,料酒,翻炒一會后,加入足量的水,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉15分鐘左右,加入土豆和豆角,繼續(xù)燉至熟;

6、調(diào)入鹽,醋,醬油,雞精,香油,香菜,出鍋。

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