功效：益脾，暖腎，固氣。

主料：稻米50克,茯苓50克,益智仁50克

做法：

1. 先把益智仁和白茯苓烘干后，一并放入糟內(nèi)研為細(xì)末。

2. 將大米淘洗后煮成稀薄粥，待粥將熟時(shí)，每次調(diào)入藥粉3~5克，稍煮即可。

3. 也可用米湯調(diào)藥粉3~5克稍煮。

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龍眼蓮子粥

原料：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個(gè)、糯米30克、適量白糖。

制作：先將蓮子去心，用研磨機(jī)磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。洗凈糯米，糯米放入鍋內(nèi)，加清水用微火煮。粥快熟時(shí)，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會(huì)兒，然后加糖即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：龍眼、蓮子含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)代謝必需物質(zhì)，具有養(yǎng)心益智，開胃健脾作用，可作為早餐。

黑糯米益智粥

原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量

制作：將黑糯米洗凈，泡水2小時(shí)后取出備用。將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥，加入冰糖攪拌勻即可。